Måndag igen

För att lyckas med sin viktminskning så behövs en vettig planering. Och på söndagar brukar jag lägga upp veckans plan och stämmer av hur jag tänker träna osv med resten av familjen så det inte krockar med något annat i vårt gemensamma schema.

För min del har jag därför bestämt att det får bli träning måndag fm, onsdag kväll och fredag fm. Den kommande helgen blir det också träning, men där håller jag det lite mer öppet om det blir lördag eller söndag. Jag har hängt på mig stegräknaren förra veckan och kan snabbt konstatera att jag lyckas komma upp över 10 000 steg de dagar jag jobbar. Värre med de dagar jag är hemma och pluggar (framför allt om det är 15 minusgrader). Inte många steg blir då – men å andra sidan tränar jag de dagarna. Så det kanske jämnar ut sig något. Men här finns verkligen förbättringspotential. Men gärna lite varmare utomhusgrader först tack.

När det gäller maten finns det inte mycket att säga. Jag slevar i mig 800 kcal om dagen kommande vecka, varken mer eller mindre. För så ser planen ut. Och det är enligt planen jag lever just nu :-)

Kommentera gärna!